불면증 때문에 수면제를 찾는 경우가 많지만, 장기 복용 시 의존성과 부작용이 생길 수 있습니다. 수면제를 대체할 수 있는 자연적인 방법과 건강한 습관을 소개해 드립니다. 1.
수면제 대신 사용할 수 있는 건강 보조제 천연 성분을 활용하면 부작용 없이 숙면을 유도할 수 있습니다. 1) 멜라토닌(Melatonin) 수면을 유도하는 호르몬으로, 생체 리듬 조절 종근당 멜라토닌 플러스 – 비타민 B6 포함 GNC 멜라토닌 3mg – 정제형 제품 Natrol Melatonin Fast Dissolve – 빠르게 녹는 타입 Nature’s Bounty Melatonin – 천연 성분 Life Extension Melatonin – 지속 방출형 2) 마그네슘(Magnesium) 신경 안정과 근육 이완 효과 닥터베스트 마그네슘 – 흡수율 높음 NOW Magnesium Citrate – 위장 부담 적음 센트룸 멀티 구미 – 마그네슘 포함 종합 비타민 얼라이브 멀티비타민 – 미네랄과 비타민 포함...
