#야식 #배달음식 안녕하세요! 매일 건강생활소식을 전해드리고 있는 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 밤에 먹어도 좋은 음식에 대한 내용이에요 앞서 소개해드린 채식 어디까지 알고 있는지에 대한 내용은 아래 사진을 누르면 확인 가능하니 미리 보고 오시길 바랍니다. 채식, 어디까지 알고 있니?
/ 건강생활소식(25.07.03) #채식 안녕하세요! 매일 건강생활소식을 전해드리고 있는 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 채식에 대... blog.naver.com 흔히 밤에 먹는 것은 좋지 않다고 이야기한다. 많은 사람이 알고 있는 내용이지만, 야식의 유혹을 뿌리치기 어려운 것은 사실.
반드시 무엇인가 먹고 자야 하는 이들을 위해 밤에 먹어도 좋은 음식을 소개한다. *닭고기류.
닭이나 오리 같은 조류에는 아미노산의 일종인 트립토판이 풍부하게 들어있다. 특히 구운 닭가슴살인 트립토판의 하루 권장 섭취량을 초과할 정도.
트립토판은 잠이 오게 하는 호르몬인 멜라토닌의 원료가 되기 때문에 불면증...
