#숙면 안녕하세요! 매일 건강생활소식을 전해드리고 있는 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 밤에 잠이 안올때 잠이 잘오는 음식에 대한 내용이에요 앞서 소개해드린 효율적인 업무를 위한 직장인의 건강습관에 대한 내용은 아래 사진을 누르면 확인 가능하니 미리 보고 오시길 바랍니다. 효율적인 업무를 위해 꼭 들여야 하는 직장인 건강 습관 / 건강생활소식(25.07.18) #직장인건강 안녕하세요!
매일 건강생활소식을 전해드리고 있는 김태영 입니다. 오늘의 건강생활소식은 효... blog.naver.com 업무를 마치고 퇴근후 집에 왔을때 '오늘은 일찍 자야지'하고 생각하지만, TV 시청, 게임, 스마트폰 사용 등을 늦은 시간까지 즐기는 경우가 많습니다.
늦은 시간까지 전자기기를 오래 하면 도무지 잠이 오지 않는데요. 이러한 행동을 줄이고 숙면을 돕는 음식을 함께 먹어보세요.
*바나나. 바나나에는 트립토판과 비타민 B6이 많이 들어있습니다.
이 성분들은 수면 호르몬인 멜로토닌과 행복을 느끼게...
