안녕하세요~! 합정역 여성전용피티 엘프짐입니다.
설명절 잘 보내셨나요~? 모처럼만의 긴 연휴가 너무 꿀같이 달았달까요 코로나 시국 이후로 보기 힘들었던 가족과 함께 떡국과 명절음식으로 배도 든든히 하고 주중에 바빠서 못갔던 소소한 여행도 가고 야무지게 보낸 것 같은데요:) 항상 명절 이후에 피트니스 센터가 붐비는 이유..!
맛과 열량의 단위는 정비례하기 때문이죠..^^ 맛있을수록 지방이랑 친한 불편한 진실... 아무튼!
오늘 엘프짐에서 준비한 하체운동과 함께 맛있게 먹고 저장된 지방 사용하러 가보실까요! 먼저는 고관절을 안정화시키는 운동입니다.
허벅지 안쪽 근육을 강화하는 동작으로 고관절이 힘쓸 수 있도록 잡아주는 효과를 볼 수 있어요. 고관절은 우리 몸에서 가장 크고 안정된 관절로 상체로 가해지는 하중을 적절히 분산시켜 견디는데 이곳을 쓰지 못하게 되면 고관절이 불안정해지면서 운동자세가 안나오는 것은 물론 허리통증도 느낄 수 있습니다.
특히 앉아서 근무하는 직장인들이 고질적인 허리...
#
엘프짐
#
합정역여성전용피티
#
홍대다이어트
#
홍대여성전용피티
