요즘 환절기라 그런가~ 피곤은 한데 잠은 들지않는 나날이 지속되고 있다. 몸 영양소가 뭐가 부족한지 찾아보기도 하고 나름 해결해보려 노력하였지만 마땅한 이유를 찾을 수 없던 중, 멜라토닌에 대한 기사를 접했다.
상기 내용은 제품이 아닌 원료에 대한 설명입니다. * 멜라토닌이란? - 멜라토닌은 주로 송과선에서 밤에 분비되며, 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬입니다. - 이는 신경 가소성 및 신경 보호 기능도 수행하며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. - 나이가 들면서 멜라토닌 분비는 감소합니다. * 출처 : "Melatonin: From Neurobiology to Treatment" (Brain Sciences) (MDPI) 내가 잠을 못드는 이유가 멜라토닌 때문은 아닐까 싶었다.
이제 나이 40에 다다르니 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬 분비가 잘 이루어지지 않을 수도 있겠구나 싶어서 보충제를 복용하는 것이 좋겠다고 생각했다. 내가 올 초 하루에 한두시간도 잠...
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