드디어 기나긴 장마가 끝났습니다!!!이제는 밖에서 운동을 하든 집에서 운동을하든 핑계를 댈수가 없죠,,,,,ㅎㅎ그러면 우리는 이제 유산소 운동을 해야 할까요?
무산소 운동을 해야 할까요? 한번 알아봅시다!
우리가 흔히 살이라고 하는 지방은 중성지방입니다.중성지방이 에너지원으로 사용되기 위해서는 글리세롤과 유리지방산으로 쪼개져야 합니다.하지만 이 과정은 탄수화물 보다 복잡하고 시간도 상당히 오래 걸립니다. 반면 탄수화물은 글리코겐 형태의 탄수화물과 혈당에 있는 포도당을 활용해 아주 빠르게 에너지를 발생시킬수 있습니다.
이러한 이유로 운동을 할 때는 주로 탄수화물 대사를 먼저 사용하게 됩니다. 인체는 식사를 통해..........
무산소와 유산소 순서 어떻게하면 더 효율적일까요?에 대한 요약내용입니다.
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