여자 헬스장 루틴 배운 헬스장 OT후기 : 1탄 하체 + 팔

안녕하세요 먹기 위해 다이어터 에크입니다. 오늘은 헬스장 OT 후기 포스팅인데요.

인바디하고 반성을 하면서도 내일 떡볶이를 먹고 싶은 마음이 강하게 들어서 나는 참 쉽지 않은 인간이다 싶네요. 인바디 검사 22.08.19 인바디 검사 결과 1kg 올라왔다...

요즘 너무 잘 먹었지... 그래 그래 7kg 뺐다고 자만하더니 그새 또 1kg 찌고!

언제 50kg 찍을 건데! 응?

다이어트의 기본 1. 근육의 근본, 단백질 섭취량 늘리기 Schäferle, 출처 Pixabay 닭가슴살_단백질 22g 하루3끼 이렇게 먹는 게 쉽냐구여!!

2. 간식 줄이기 swell, 출처 Unsplash 그게 쉽냐구여..왜 저는 달고 짠 걸 좋아하게 태어났나요...닭가슴살을 좋아하게 태어날 수는 없었나요...

체지방량 체크 bhris1017, 출처 Unsplash 체지방량 34% 나..난 돼지야.. 며칠 전 인바디 쟀는데 37% 나왔었음.

근데 잃어버려서 인바디 다시 잤음. 아니 근데 22.08.20...