New 운동 기구, 스텝밀 스텝밀 천국의 계단 오르기 운동 천국의 계단 오르기 운동이라고 불리는 스텝밀! 내가 다니는 헬스장에 있는지도 몰랐음ㅎㅎㅎ 런닝머신에서 러닝만 하다가 눈을 돌리게 된 이유는 런닝머신에 사람이 꽉 찼기 때문이었는데 요녀석 칼로리 뿌시기에 탁월하다.
스텝밀 1분 했는데 10 칼로리 소모..! 선택한 단계에 따라 점점 속도가 빨라지고 다시 느려짐.
스텝밀 천국의 계단 오르기 단계별 소모되는 칼로리는 아래에 있움. 스텝밀 사용방법 첫 날 나의 스텝밀 천국의 계단 오르기 영상ㅋㅋㅋ 첫 날을 기념 간직쓰.
스텝밀 사용방법 스텝밀 사용방법 스텝밀 사용방법 어렵지 않다. 쏘이지.
지하철 계단 오르기와 똑같다. 그냥 걸어올라가면 된다.
그런데 지하철과 다른 것은 끝이 없다. 계속 오른다ㅋㅋㅋㅋㅋ 단계는 기계마다 다르겠지만 저는 지금은 스텝밀 6단계로 사용하고 있는데 잘 하시는 분들은 10단계까지도 하시더라구요!
단계는 본인에게 맞게끔 설정하세요ㅎㅎ 무리는 가지 않아야 하지만...
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