연신내역정형외과 겨울철 운동 시 건강을 위해서 꼭 알아야하는 5가지 겨울철에는 추위로 인해 몸이 움츠러들고 활동량이 줄어들면서 건강을 챙기기 어렵죠. 하지만 건강을 위해서라면 가벼운 운동이라도 꾸준히 이어가는 것이 중요해요.
특히 겨울철에는 갑작스러운 추위로 인해 근육과 관절이 쉽게 강직되기 때문에 주의가 필요합니다. Previous image Next image 노년층의 경우 평소 운동량이 적고 기온 변화에 민감하므로, 십자인대파열이나 퇴행성 관절염 등과 같은 질환 발병 위험이 더 크다고 해요.
오늘은 겨울철 알아두면 좋은 관절건강, 근육건강 상식 다섯 가지를 소개할게요. 1️ 겨울철 근육 강직 현상? 겨울철에는 밤과 낮의 온도 차이가 큰 새벽 시간이 특히 근육 강직이 심해질 수 있어요.
이로 인해 무릎 관절이 이완되지 않고 경직된 상태로 남아 근육과 뼈에 손상을 유발할 수 있습니다. 또한 새벽 시간에는 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 발병 위험이 높다고 알려져 있어요.
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