구산동재활의학과 명절 후 허리 통증, 예방 관리

구산동재활의학과 명절 후 허리 통증, 예방 관리 명절 연휴는 가족과 함께 따뜻한 시간을 보낼 수 있는 소중한 기회입니다. 하지만 연휴가 끝난 후 허리 통증으로 병원을 찾는 사람들이 늘어나곤 하는데요.

특히 척추 질환을 앓고 있는 환자들은 명절 후 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 왜 그런 걸까요?

바로 명절 음식 준비, 대청소, 장거리 운전 등으로 인해 일상보다 활동량이 많아지고, 잘못된 자세로 인해 허리에 무리가 가기 때문입니다. 이번 글에서는 명절 후유증으로 인한 허리 통증의 주요 원인과 이를 예방하고 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

명절 후 허리 통증의 주요 원인 1️ 장시간 운전 명절에는 고향 방문이나 여행을 위해 장거리 운전을 하는 경우가 많습니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있게 되면 척추에 가해지는 하중이 증가하며, 이로 인해 척추 주변 근육과 인대가 피로해질 수 있습니다.

특히 잘못된 자세로 운전할 경우 허리 통증이 더욱 심화될 수 있습니다. 2️ 가사 ...