오운완보다 중요한 무릎 건강, 연골연화증 예방 가이드

오운완보다 중요한 무릎 건강, 연골연화증 예방 가이드 요즘 '러닝 크루' 활동이나 '오운완' 인증 등 달리기의 매력에 빠진 분들이 정말 많죠? 하지만 의욕만 앞서 준비 없이 도로를 달리다 보면, 우리 몸을 지탱하는 무릎 관절에 예기치 못한 적신호가 켜질 수 있습니다.

특히 운동 후 혹은 계단을 이용할 때 무릎 앞쪽이 뻐근하거나 시큰거리는 통증이 느껴진다면 주의해야 합니다. 오늘은 많은 러너를 괴롭히는 '무릎 연골연화증'의 원인부터 예방법까지 핵심만 짚어 정리해 드릴게요. 1.

무릎 연골연화증, 정체가 뭘까? 우리 무릎 앞쪽에는 둥근 모양의 '슬개골'이라는 뼈가 있습니다.

이 뼈 안쪽에는 관절이 매끄럽게 움직이도록 돕는 단단하고 탄력 있는 연골이 자리 잡고 있죠. 연골연화증은 이름 그대로 이 연골이 여러 이유로 인해 말랑말랑하게 약해지거나 표면이 거칠게 변하는 상태를 말합니다.

달리기는 발이 지면에 닿을 때마다 체중의 몇 배나 되는 충격이 무릎에 전달되는 운동이기 때문에, 다음과 같은...