상쾌한 아침을 여는 기지개 스트레칭

매일 앉아서 일을 하다 보니....전체적인 자세가 구부정하고등도 굽고 목도 거북목이 되어가는 것 같아요.특히 컴퓨터를 이용해서 오랫동안 업무를 해야 되는 분들은 느낄 거예요.그럴 때 가끔 기지개를 켜보세요~팔을 들어 올리는 동작은 경추의 스트레스를 감소시켜 준다는 연구결과도 있데요...팔을 들어 올리는 동작은 우리가 일상생활에서 우리가 몸이 찌뿌둥할 때 자주 하는 스트레칭이기도 하잖아요~그리고 목을 아래위, 오른쪽, 왼쪽으로 돌려보세요목 근육이 이완되면서 온몸이 순환이 되는 것 같아요.이렇게 간단한 스트레칭 만으로도몸이 시원해지는 느낌이 들어요~저는 오늘 아침 일어나서 스트레칭을 했어요.자는 동안 굳어있던 몸..........