[ 대구 칠곡 헬스장 , 칠곡 pt ] 피티 수업 '빌드업'(feat.찐수업)

스쿼트 잘 하는 것 처럼 보이나요? 그렇다면 오늘의 포스팅을 꼭 보셔야합니다.

스쿼트 before & After 안녕하세요 . 돈값하자 _ pt _ 준선생입니다!

오늘은 대구 칠곡 pt 회원님 수업 영상에 대하여 ' 분석 ' 을 같이 한번 해보고 수업의 개연성에 대해 알려드리겠습니다. 앞서 보여드린 스쿼트 동작 중 ' 허리가 딸각 움직이며 , 아치를 만들고 있지 않나요?!

' 이 현상을 ' 벗 윙크 ' 라고 합니다! 벗윙크 라는 현상은 골반이 뒤로 밀리며 허리에 과한 부담을 요구 하는데요!

난 괜찮은데? 라고 하실수도 있습니다.

그러나 우리의 요추 ( 허리 ) 관절의 구조는 , 팔이나 다리 처럼 적극 적으로 관절을 움직이며 힘을 강하게 내는 구조가 아닙니다. 허리는 척추의 정렬을 통해 무거운 무게를 버티고 외부의 압박을 견대내는 구조 입니다.

즉 버티는 것에 특화 되어 있으며 , 움직임에 취약한 구조. 예를 들면 한쪽이 찌그러진 캔은 무게를 지탱을 잘 할수 없듯이 , 처음부터 찌그러...