[실버요가 추천] 지브리 감성 속 시니어 요가 수련 – 늦은 나이란 없어요. 지금이 가장 좋은 때니까요

지브리스타일의 어깨서기 시니어요가 모습 Salamba Sarvangasana 나이가 들어서가 아니라, 움직이지 않아서 몸이 굳는 거야~ 이지요가 회원님과의 대화중에서 오늘 블로그에서는 60대 이상의 시니어 회원님께서 도전한 아름다운 어깨서기(살람바 사르방가사나) 수련 모습을 소개해드릴게요. 이지요가 동백점에서 10년 넘게 꾸준히 수련해오신 회원님, 이번에는 특별히 지브리 애니메이션처럼 따뜻한 감성으로 재현된 이미지로 요가의 아름다움을 담아보았답니다.

어깨서기(Salamba Sarvangasana) 어깨서기는 **‘모든 자세의 어머니’**라고 불릴 만큼, 혈액순환을 돕고, 갑상선 기능을 활성화하며, 몸의 중심을 바로잡아주는 효과가 뛰어난 역자세예요. 특히 시니어분들에겐 하체 부종 완화 뇌 기능 자극 자세 개선과 척추 안정성 향상 불면증 개선 등의 효과가 있어, 연령대에 맞는 요가 지도 아래 안전하게 수련하면 놀라운 변화를 경험하실 수 있어요.

시니어 요가, 이지요가에서 시작하...