다이어트 끝나고 , 요요 증상 피하는 법 . 정보 제공 .

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정보 제공 . 잘들 지내셨나요 !

감량 후 찾아오는 불청객 ‘요요현상’. 열심히 다이어트해서 살을 빼고나면 잘 유지하는 게 관건이잖아요.

그런 의미에서 이번에는 체중 감량 후에 꼬리표처럼 따라오는 요요현상과 헤어지는(?) 방법 4가지를 공유해보려고 해요.

어린시절 저는 요요 기술을 연마하는데 푹 빠져있었던 적이 있었답니다. 동그란 원형 가운데 막대를 축으로 해서 끈을 매단 것인데요, 그걸 손가락에 끼워서 죽 늘어뜨렸다가 올렸다가 하면서 노는 것 말이에요.

요요처럼 체중이 증가와 감소를 반복적으로 하게 되는 것을 바로 요요현상, 즉 체중 순환이라고 합니다. 참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요.

더 나아가서 오히려 체중이 다이어트 도전 전보다 더 느는...