요즘 많은 인기가 있는 아보카도 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 아보카도는 중남미가 원산지인 열대 과일로서 최대 재배지는 멕시코 입니다.
특히 아보카도의 경우 저칼로리, 저염, 저지방으로 현대인의 식생활에 아주 적합한 과일중에 하나입니다. 아보카도는 단백질을 많이 포함하고 있으며 티아민, 리보플라빈, 비타민A 등 11종의 비타민과 칼슘, 철, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유하고 있기도 합니다.
그럼 이렇게 다양한 영양소를 함유하고 있는 아보카도 효능에 대해 이야기 해보도록 할께요. 항암효과 아보카도에는 비타민 E인 토코페롤, 알파 카로틴, 카로티노이드 루틴등 강력한 항산화로 체내 활성산소를 억제를 하며 암을 예방하는데 효능을 가지고 있습니다.
무엇보다 베타카로틴 성분은 발암물질의 생성과 암세포 증식을 막아 주는것으로 잘 알려져 있습니다. 간 기능 개선 아보카도의 글루타티온 물질은 간 기능을 개선 시켜주는 것으로 알려져 있습니다.
클루타티온이 많이 포함되어 있어 음주나 흠연으로 ...
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