바나나효능 :: 빈혈예방과 불면증완화

바나나는 손쉽게 주변에서 구입할수 있는 과일중에 하나 입니다. 특히 바나나의 경우 칼로리가 높고 당질이 많은 알카리성 식품으로 카로틴, 칼륨, 비타민C를 다량으로 함유 하고 있는 열대과일중에 하나 입니다.

예전에는 열대지방에서만 재배되었지만 지금은 제주도에서도 재배되고 있어 저렴한 가격을 구입할수 있습니다. 특히 바나나 하면 생각나는게 다이어트와 변비 해결인데 본 글에서는 다른 다양한 바나나효능에 대해 알아 볼까합니다.

빈혈예방 바나나껍질에는 빈혈의 원인이 되는 철 성분이 다량으로 함유하고 있어 빈혈에방에 탁월한 효과가 있습니다. 빈혈은 산소를 공급하는 헬모글로빈이 몸속의 철 부족으로 인해 헤모글로빈 수가 적어지므로 발생하는 중상입니다.

그래서 바나나를 주기적으로 섭취를 하면 헤모글로빈의 주가 증가하여 빈혈예방에 도움이 됩니다. 우울증예방 현대인은 누구나 스트레스를 받는데 특히 과도한 스트레스를 받을 경우 우울증이 될수 있습니다.

이런 우울증예방에 바나나의 트립토판 성분은 세르토닌의...