오트밀 쉐이크ㅣ오트밀 초코 우유ㅣ건강 한끼ㅣ퀘이커

오트밀 쉐이크 가루를 샀어요:) 귀리로 만들어진 오트밀은 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로 제격이죠! 또 귀리는 세계 10대 #슈퍼푸드 랍니다.

(*슈퍼푸드: 인체 노화 분야 전문가인 스티븐 프랫 박사의 저서 「난 슈퍼푸드를 먹는다」에서 유래된 단어) 하지만 탄수화물 함량이 많기 때문에 과잉 섭취하면 좋지 않을 수 있어요. 무엇이든 적당한 게 중요하죠~ 오하루와 퀘이커가 함께 만든 제품!

#퀘이커 는 유명한 오트밀 브랜드라서 믿음이 갔어요 한 봉지에 50g이 들어 있고 178kcal랍니다. 저는 이런 식으로 오트밀 초코 우유를 만들어 먹으려고 해요.

참고로 위 사진은 물을 넣고 만든 건데 아래에서는 우유를 넣고 만든 레시피를 보여드릴게요 [재료] 오트밀 50g, 우유 400mL or 물 300mL, 꿀 1 큰술, 소금 한 꼬집, 코코아 가루 1큰술 믹서기에 오트밀을 넣어줍니다. 오늘은 오트밀을 25g만 쓸 거라서 위에 적은 재료의 1/2로 만들었어요.

참고로 믹서기는 #필립스 제품이...

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