스타강사 김미경님이 62세라는 나이에 긴 머리로 변신하고 15kg을 감량했다는 소식은 많은 이들에게 큰 울림을 주고 있어요. 60대가 되면 흔히 짧은 숏컷을 유지해야 한다는 고정관념이 있는데 김미경 머리 기르는 이유를 살펴보면 생각이 달라져요. 평생 짧은 머리로 바쁘게 살아온 김미경님에게 딸은 엄마가 늘 헬멧을 쓰고 일하러 나가는 것 같아 보인다는 말을 건넸고 그 한마디가 변화의 계기가 되었어요.
치열하게 살아온 세월의 상징인 헬멧 헤어스타일을 벗어던지고 자신을 위한 시간을 보내기로 결심한 것이죠. 하지만 긴 머리에 어울리는 사람이 되기 위해 마주한 현실은 녹록지 않았어요.
건강검진 결과 중증 지방간과 높은 혈압 수치를 확인하며 본격적인 관리에 돌입하게 된 거예요. 이때부터 김미경 다이어트 방법이 시작되었는데 핵심은 다음과 같아요.
식단 일기 작성 매일 무엇을 얼마나 먹는지 꼼꼼하게 기록하며 불필요한 간식과 과식을 자연스럽게 줄이는 습관을 들였어요. 간헐적 단식 저녁 7시 이전에 식...
