[도서리뷰]하루 5분 감사일기 행복을 훈련하는 법

요즘 하루를 마무리하며 감사일기를 쓰는 분들이 부쩍 많아진듯 해요. 저 역시 '감사'라는 단어를 좋아하지만 막상 글로 옮기려면 막막하더라구요>.< 그때 알게 된 책이 바로 하루 5분 감사일기 에요.

말 그대로 하루 5분만 투자하면 감사의 습관을 만드는 일기장이랍니다! 하루 5분 감사 일기 저자 소피아 고드킨 출판 빌리버튼 발매 2023.11.27.

블로그 글 더보기 하루 5분 감사일기는 긍정심리학자 소피아 고드킨이 만든 워크북이에요. '감사는 단순한 덕목이 아니라 훈련 가능한 기술'이라는 철학으로 120일 동안 꾸준히 감사 습관을 들이도록 구성되어 있어요.

하루 단 5분, 잠들기 전 혹은 아침에 커피를 마시며 오늘의 감사를 기록하면 좋을 것 같아요. 저는 주로 잠들기 전에 작성하려고 하고 피곤해 잠들면 오전 혼자만의 시간을 보낼때 작성하고 있답니다.

각 페이지의 구성은 이렇게 되어 있어요 1. 오늘의 날짜와 하루 점수 2.

주어진 긍정 확언 한 문장과 필사 3.생각을 끌어내는 길잡이...