마흔, 달라진 몸을 되돌릴때, 정이안

이제 만나이로 곧 마흔이다. 주변 사람들이 마흔이 되자마자 여기저기 아프기 시작한다는 말들을 듣곤 했는데 내가 벌써 그나이가 되었다.

그리고 진짜 몸이 예전같지가 않음을 느끼고 있다. '마흔' 키워드로 도서관책을 검색하다가 눈에 띈 책.

마흔, 달라진 몸을 되돌릴때 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 저자 정이안 출판 더퀘스트 발매 2024.04.30. 저자는 건강의 분기점을 마흔이라고 한다.

여성 노화의 속도는 완경기 이행기 전인 30~40대에 이미 정해진다고 보아도 과언이 아니다. 달라진 몸을 되돌리는 3가지 원칙 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 높이며 정신적으로 활력을 유지하는 것이 노화의 진행 속도를 늦추는 최선의 방법이다.

그리고 이를 위한 최고의 처방은 소식, 운동, 체온조절 이다. 적게 먹고, 많이 움직이고, 적정체온을 유지하자.

마음과 함께 몸도 회복하자 우리 몸이 상체는 시원하고 하제는 따뜻하게 조화를 이루는 건강한 순환을 유지하도록 해야한다.(수승화강) *수승화강을 돕...