세 끼 중에 아침을 가장 잘 챙겨 먹어야 건강에 좋다는 말이 있는데 저는 아침에 일어나면 음식이 잘 안 들어가서 잘 못 챙겨 먹는 경우가 많아요 그리고 아침에 출근 준비를 하느라 이것저것 요리를 해서 먹는 것도 쉽지는 않지요 저처럼 이렇게 아침에 한상 푸짐하게 차려서 드시는 것을 부담스러워하시는 분들이 은근히 많이 계시더라고요 아침에 일어나면 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태잖아요 그래서 보통 국에 밥을 말아 드시거나 아니면 간단하게 토스트나 빵 아니면 떡을 드시는 경우도 많이 있더라고요 하지만, 떡이나 빵 국밥은 모두 혈당을 급격하게 올리는 음식들이랍니다 공복 혈당관리를 하셔야 하는 분들은 건강을 위해서 아침을 챙겨 먹으려고 했지만, 오히려 건강에 좋지 않을 수 있어요 저희 언니 같은 경우는 공복에 속 쓰림이 있어서 뭘 먹기만 하면 속이 부글부글하다고 하고 예민하기 때문에 아무거나 먹을 수도 없습니다 그래서 아침식사를 준비하는 것부터 부담스러워서 굶는 분들도 많이 계실 거예요 ...
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