아무리 소화력이 좋은 사람이라고 하더라도 사람이 살다 보면 식사 후에 속이 더부룩하거나 가슴이 답답해지는 상황을 경험할 수 있습니다. 음식을 급하게 먹었거나 기름진 음식을 많이 먹게 되면 쉽게 체할 수 있는데 이때 필요한 조치에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
체했을 때 할 수 있는 방법 1) 체기가 내려갈 때까지 가능한 음식물은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2) 힘들다고 해서 누워 있는 것보다 가능한 몸을 움직여서 체기가 내려갈 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 3) 만약 소화제가 있다면 이를 복용하고, 탄산음료보다는 따뜻한 차나 물을 수시로 마시는 것이 더 좋습니다. 4) 속이 답답하다면 몸에 무리가 되지 않는 선에서 몸을 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. 숨이 찰 정도로 과격한 운동은 삼가고, 스트레칭을 하거나 가벼운 걷기 등을 하는 것이 좋습니다. 5) 민간요법으로 손을 따는 방법이 있는데, 엄지손톱 아랫 부분에 실을 감은 후에 바늘을 이용해 손을 따줍니다.
다만 소독...
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원문 링크 : 체했을 때 좋은 자세와 음식
