안양일번가 복싱장 추천, 원펀치쓰리칼로리(초보 가능)

안양역과 가까운 안양일번가 복싱장 원펀치쓰리칼로리 안양점에 다녀왔어요. 이름처럼 1펀치당 3kcal 소모를 기대하며 방문했고, 기본 준비물은 운동화와 운동복, 이너글러브(핸드랩), 글러브예요. 운동복은 센터에서 대여 가능하고 핸드랩과 글러브, 운동화는 개인 소지로 준비하면 됩니다. 남녀 탈의실에는 캐비닛과 샤워실이 있어 자유롭게 이용했고, 샤워는 개인 샤워도구를 가져가면 됩니다. 인바디 측정 기계가 있어 제 몸의 변화를 바로 확인할 수 있었고, 오랜만에 검사를 해보니 허리둘레가 늘어나 충격을 받았어요. 그래서 식단 관리도 함께 받기로 하고, 일주일간의 식단을 자세히 작성해 오면 피드백해 준다고 들었죠. 손으로 먹은 것을 하나씩 적다 보니 의외로 많이 먹고 있음을 깨닫고 반성했습니다.

수업 구성은 평일과 토요일 시간대가 정해져 있고, 직접 방문이나 카카오톡으로 신청할 수 있어요. 수업 간 텀이 20분으로 짧아 선택지가 넉넉하고 저는 퇴근 후 이동과 씻음, 휴식을 빨리 하고 싶어 이 점이 가장 마음에 들었습니다. 메인 선생님을 중심으로 20분간 그룹 복싱 수업이 진행되고 한 타임당 최대 12명인데, 선생님이 대여섯 분 계셔서 수업을 못 따라가도 따로 보충 수업이 가능했습니다. 초보도 걱정 없이 시작할 수 있어 초등학생부터 중장년층까지 회원 구성이 다양했어요.

수업은 먼저 20분간 복싱, 이어 20분간 웨이트 수업으로 전신을 고르게 자극합니다. 하루에 한 부위씩 두세 종류의 기구를 이용하고, 복부·등·어깨·팔·하체 등 전신을 통해 근육통이 생길 정도로 효과적으로 훈련했어요. 40분이 끝나면 자유 운동으로 마무리하는데 스트레칭존과 로잉머신이 있어 수업 전후로 바로 활용할 수 있었습니다. 또한 근력 운동 기구도 다양해 추가 운동이 필요할 때 바로 이용할 수 있어 편리했죠. 분위기도 함께 파이팅 하는 분위기로 즐겁고, 오랜만에 강하게 펀치를 쳐 스트레스도 많이 해소됐어요. 저는 낯가림이 심한 편인데도 선생님들이 편하게 대해 주셔서 금방 적응했습니다.

나이와 성별을 불문하고 복싱과 웨이트를 균형 있게 experience하고 싶은 분께 원펀치쓰리칼로리 안양점을 추천합니다. 안양일번가의 이 복싱장은 접근성과 수업 구성 면에서 특히 매력적이었고, 저는 앞으로도 꾸준히 다니며 효과를 봐야겠다고 다짐했어요.