다이어트 그릭요거트 토핑으로 지방 녹일 수 있었네요

다이어트를 할 때는 너무 과하게 먹으면 죄책감이 들기도 하고 속이 더부룩해서 불편한 게 싫으시죠? 요거트는 속이 편하면서 간편한 건강식 한 끼 식사로 충분한데요.

과일, 견과류, 그래놀라 토핑을 얹어 먹으면 부족한 맛과 영양 모두 채울 수 있죠. 그런데 요거트 토핑을 아무거나 얹어먹으면 오히려 살이 찔 수 있는데요.

다이어트 요거트 토핑으로 올려 먹으면 지방 분해를 도와줄 수 있는 재료 알고 계셨나요? 그릭 요거트 그릭 요거트는 그리스식 요거트를 말합니다.

일반적인 요거트는 묽어서 흐르는 질감이 있다면, 그릭 요거트는 수분이 많이 제거되었기 때문에 흔히 꾸덕꾸덕한 질감이라고 말하죠. 다른 성분에서도 약간의 차이를 보이는데요.

수분을 제거한다는 건 유청을 제거한다는 말인데 이때 당, 나트륨, 지방 등의 함량이 낮아지기 때문에 다이어트에 도움이 되죠. 우유를 먹었을 때 배가 아픈 유당불내증이 있는 사람도 그릭 요거트는 훨씬 더 편하게 먹을 수 있는 이유가 됩니다.

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