오늘은 다이어트를 쉽게 이해하기 위해 기초대사량에 대해 알아보고자 합니다. 기초대사량을 구하는 방식에는 몇가지 방법이 있습니다 첫째로, Mifflin-St Jeor Equation: 남성 BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5 여성 BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161 일반적으로 가장 많이 보편적으로 쓰이는 방식인 해리즌-베네딕크 공식입니다 Revised Harris-Benedict Equation: 남성 BMR = 13.397W + 4.799H - 5.677A + 88.362 여성 BMR = 9.247W + 3.098H - 4.330A + 447.593 마지막으로 나이를 고려하지 않고 체지방률을 이용해 계산하는 방식입니다 캣치-맥아들 공식으로 다음과 같습니다 Katch-McArdle Formula: 남여 BMR = 370 + 21.6(1 - F)W W(weight): 몸무게 (kg) H(height): 키 (cm) A(age): 나이 F(body fat in...
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