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오늘은 유산균에 대해 이야기해보려고 합니다. 유산균이 왜 중요하고 어떻게 먹어야하는지 안내해드릴께요. 1.
유산균, 왜 꼭 챙겨야 할까? 장 건강의 핵심, 유산균 우리 몸의 장에는 약 1~1.5kg에 달하는 수많은 미생물이 서식하고 있습니다.
이 중 유익균과 유해균이 균형을 이루며 건강을 지키는데, 유산균은 바로 이 유익균의 대표주자입니다. 유산균은 젖산을 생성해 유해균의 번식을 억제하고, 장의 연동운동을 촉진해 변비와 설사를 예방합니다.
또한 장내 환경을 개선해 소화 흡수력을 높이고, 비타민 생성과 미네랄 흡수, 체내 활성산소 감소 등 다양한 대사 기능을 활성화합니다. 면역력의 70%는 장에서 시작된다 장 건강이 중요한 이유는 면역세포의 70%가 장에 존재하기 때문입니다.
장내 유익균이 많아지면 면역세포가 과민하게 반응하는 것을 막아주고, 염증성 질환이나 감염병, 알레르기 등 다양한...
