ADHD 초등 아이가 하면 좋은 운동

안녕하세요. 시리쌤(전직초등학교 교사)입니다.

오늘은 ADHD 아이들에게 좋은 운동에 대해서 알아볼게요. 유튜버 정신과의사 뇌부자 내용을 참고해서 만든 포스트입니다 ADHD 아이에게 꾸준히 운동을 시켜야 합니다.

운동이 ADHD 증상 개선에 직접적인 도움을 준다는 연구 결과가 다수 존재합니다. ADHD의 핵심 생리적 기전은 전두엽의 도파민 시스템 이상으로 인한 증상인데 운동이 도파민의 분비 촉진시켜서서 전두엽에서 도파민이 증가된다고 합니다.

또한 운동은 전두엽의 다양한 기능을 활용하여 기능 발달을 촉진하기 때문에 아이들 뇌 발달에 좋은 영향을 준다고 해요. 어떤 운동이 ADHD 아이들에게 효과적일까요?

제가 이 내용을 만화로 간단하게 그려봤는데 재미있게 보셨나요? 오픈 스킬 트레이닝: 동적인 환경에서 상황에 맞춰 대응해야 하는 운동 (예: 팀 스포츠, 배드민턴 등) 폐쇄 스킬 트레이닝: 정해진 환경에서 반복적인 동작을 수행하는 운동 (예: 달리기, 수영 등) 중에서 수영, 달리기, ...