사우나 유형에 따른 건강 효과

polarmermaid, 출처 Unsplash 사우나 유형별로 얻은 건강 효과 한 입에 사우나라고 해도 다양한 종류가 있습니다. 가장 일반적인 사우나는 "건조 사우나"라고 생각합니다.

드라이 사우나는 그 이름대로 습도가 낮고 실온은 70~100도로 고온입니다. 내가 매일 사용하는 것도이 건조 사우나입니다.

비교해 「웨트 사우나」는 습도가 높고, 드라이 사우나보다 실온이 낮은 사우나로, 「스팀 사우나(미스트 사우나)」나 「핀란드식 사우나」등이 있습니다. 피부에 소금을 바르는 것으로, 삼투압에 의한 발한을 촉진하는 「소금 사우나」도, 저온의 웨트 사우나인 것이 대부분이라고 생각합니다.

그렇다면 사우나의 종류에 따라 건강 효과가 어떻게 바뀌는가? 나는 어떤 사우나를 이용해도 받을 수 있는 건강 효과에는 큰 차이가 없다고 생각합니다.

물론 습도와 온도가 다르면 몸이 따뜻해지는 속도는 바뀝니다만, 그 차이를 신경쓰는 것보다, 이용자가 「기분 좋다」라고 느끼는 것이 무엇보다 중요합니다. 몸이...