[갓생일지]한 달 간의 운동 기록: 걸음과 근력 운동으로 다가온 변화

이번 주는 날씨도 좋아서 출근은 걸어서~ 4주 차 움직이기 목표 500 kcal 운동 시간 목표 40분 한 달 동안 운동하면서 느낀 점! 눈바디는 좀 바뀐 것 같긴 한데...

체지방을 잘 타지 않고 근육은 쉽게 빠진다 많이 앉아있고 간식을 너무 주워 먹었음... 반성해!

나 자신! 또한 스쿼트는 준비운동이 필수이다.

아니 어떠한 근력 운동은 아..! 그리고 준비운동할 때 같이 보면 좋은 길라잡이가 될 영상 https://www.youtube.com/watch?

v=U6nnxml9GRs https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE 이러한 저러한 일과 약속으로 근력운동을 게을리했는데 다음 주는 진짜 꾸준히 "근력운동" 하기 24.08.26~24.09.29 총 -1kg 감량...