미세먼지 많은 날, 건강 지키는 방법과 추천 음식 BEST 7

오늘은 미세먼지 농도가 ‘매우 나쁨’ 수준으로 치솟을 것으로 예상되는 2025년 3월 13일, 전국이 뿌연 먼지에 갇힌 날에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 황사와 국외 오염물질로 인해 미세먼지와 초미세먼지 농도가 급등하면서 우리의 건강이 위협받고 있는데요.

이런 날, 어떻게 건강을 지킬 수 있을지, 그리고 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알아보겠습니다. 출처 에어코리아 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향 미세먼지(PM-10)와 초미세먼지(PM-2.5)는 입자 크기가 작아 폐 깊숙이 침투할 수 있습니다.

고려대학교 이종태 교수님에 따르면, 미세먼지 노출은 흡연 하루 한 갑 수준과 맞먹을 정도로 심각하다고 해요. 이 작은 입자들은 폐포를 넘어 혈관으로 들어가 염증을 일으키고, 혈액 점도를 높여 심혈관 질환, 뇌졸중, 폐암, 심지어 치매까지 유발할 수 있다고 합니다.

특히 2013년 세계보건기구(WHO)가 초미세먼지를 1급 발암물질로 지정한 이후, 그 위험성이 더욱 주목받고 있죠. 국내 연구...