혈당 스파이크 제로 조영민2025서삼독 블로그 글 더보기 다이어트 성공 후 '유지어터'로 지내며 건강 관리에 진심인 요즘, 건강관리에 대해 다시한번 디테일한 정리를 한 경험을 공유하려 합니다. 오늘 소개해 드릴 책은 우리나라 최고의 당뇨병 전문가 조영민 교수의 <혈당 스파이크 ZERO>입니다.이번에 연속혈당측정기(CGM)를 사용하면서 이 책을 읽으니 먹는 음식에 따른 제 혈당 데이터를 바탕으로 그동안 막연하게 생각했던 혈당 관련 행동 지침들을 구체적으로 분석할 수 있는 시간이었습니다.
'정상' 수치 뒤에 숨겨진 혈당의 비밀 매년 건강검진 결과는 아직까지 정상이지만, 체중 관리를 하다 보니 혈당과 체중의 밀접한 관계가 궁금해졌습니다. 우연한 기회에 연속혈당측정기를 부착해 봤는데, 결론부터 말씀드리면 "수치는 거짓말을 하지 않는다"는 것이었습니다.
뻔한 건강 상식? 직접 검증해 보니 '진짜'였습니다 이 책과 CGM이 증명해 준 혈당 관리의 핵심 원칙들, 역시나 기본이 가장 중요했습니...
