[여자바디프로필] 바프 준비 (D-53)

안녕하세요:) 블린이 찌온입니다! 바프준비 데일리 기록 운동 유산소 25분 / 웨이트 40분 / 필라테스 50분 등/어깨/팔/필테수업 식단 4끼 + 단백질 쉐이크 아침 - 고구가 80g, 사과반개, 방울토마토5개, 오이반개 점심 - 닭가슴살 120g, 현미밥 70g, 야채샐러드 저녁1(운동전) - 닭가슴살 100g 현미밥 80g, 참치 조금, 아채샐러드 저녁 2(운동후)- 파리바게트 닭가슴살 로스트 샐러드 + 단백질 쉐이크 후기 오늘은 오랜만에 필라테스 수업을 갔어요ㅎㅎ 저는 해운대에 필라테스365를 다니고 있어요!!

여기 후기는 따로 남길께요:) 여기는 8명 그룹 수업으로 진행되요 1:1 수업도 할 수 있는걸로 알고있긴한데 저는 그룹수업ㅎㅎ 일대일 너무 비싸여ㅠㅠㅠ 오늘 제가 신청한 쌤이 엄처처엉~~~ 빡세게 수업하는 쌤이셔서 수업 끝나고 헬스장 까지 걸어가는데 다리가 후들후들 하드라구요ㅠㅠ 저는 골반에 틀어져있고 고관절이 유연하지않아서 고관절스트레칭하는 날이면 다음날까지 온몸이 ...