이롬이 인사드려요! 잘 계셨어요?
혈액순환이 잘돼야 한다는 말, 자주 들어보셨을 거예요. 혈액은 우리 몸 곳곳 세포에 산소와 영양을 공급하기도 하고, 노폐물을 제거해 줘요.
이런 과정을 통해 질병을 예방하고 면역력을 높여주는 고마운 존재예요. 순환이 잘되지 않을 때는 손발이 차갑고, 다리가 자주 저리거나 부종기가 느껴지는데요, 혈압이 너무 높거나, 낮을 때 혹은 혈관이 좁거나 막힌 경우, 그리고 혈액 점도가 높아졌을 때 순환에 방해가 돼요.
이토록 중요한 혈액순환, 어떻게 원활하게 만들 수 있을까요? 오늘은 혈액순환에 좋은 음식, 운동, 습관 - 3세트를 시원하게 알려드릴게요!
일상에서 쉽게 할 수 있는 것들로 구성했어요. 이롬이랑 함께 혈액순환 정복해 보세요!
혈액순환에 좋은 음식 1. 수분 : 여러분은 수분 보충 충분히 하고 계신가요?
피가 잘 흐를 수 있도록 하루 적정량의 물을 의식적으로 마시는 습관이 중요해요. 하루 2L를 마셔야 건강하다고 알려져 있지만, 음식으로 보충되는 ...
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