갱년기 수면장애, 숙면을 방해하는 의외의 식품은?

이런 식품도 각성 효과가 있다고? 봄이 오면 춘곤증으로 고생하는 분 참 많죠?!

하지만 갱년기 수면장애로 괴로워하는 분이라면 춘곤증이라도 찾아와주길 바라실 거예요. 저희 엄마는 제 나이때는 잠을 아무리 자도 부족했는데 요즘은 잠이 오지 않는다며 힘들어하세요.

ㅠㅠ 특히 어제는 커피도 안 마셨는데 정신이 말똥말똥했다고 하셨어요, 그런데 알고보니 '이것'을 저녁에 두 캔이나 드셔서 영향을 받으셨더라구요! 몸은 피로한데 새벽 내내 뜬 눈으로 밤을 새는 엄마가 안타까워서 이롬이가 정보를 열심히 찾아보았어요!

갱년기 특징과 갱년기 수면장애 원인은 무엇인지, 극복 방법은 어떤 것이 있는지, 숙면을 방해하는 의외의 식품을 이롬이와 함께 알아보실게요. 1. 갱년기란?

출처: 스마트슬립 갱년기는 모든 여성의 찾아오는 단계로 완경 이후의 삶을 말해요. 갱년기가 오면 호르몬 균형에 큰 변화가 일어나 월경이 멈추게 돼요.

첫 징후는 대게 40~50세 사이에 나타나고 몇 년간 지속될 수 있어요. 발생 시...