수면 장애 종류, 5060에게 더 자주 발생? 극복 방법

한국인 90%, 수면 장애 경험 있어... 안녕하세요~ 이롬이 인사드려요 이모, 삼촌은 어젯밤 푹 주무셨나요?

저는 요새 생각이 많은지 잘때 계속 뒤척여요. 보통 밤 10~11시 사이에 잠들고, 다음날 아침 6~7시에 일어나는데요, 총 수면 시간은 7시간이지만 분석을 보면 깊게 잠든 시간은 고작 2~3시간, 실제 잔 시간은 6시간도 되지 않았어요.

부모님과 친구들에게 물어보니 저 뿐만이 아니더라고요. 아침에 개운한 느낌이 들지 않고 잘 깨거나 뒤척인다고 해요.

저희 부모님은 특히 불면증이 심하신데, 잠에 쉽게 들지 못하거나 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워하세요. 실제로 불면증은 5060 어른들에게 더 자주 발생하는데요, 나이가 들수록 찾아오는 자연스러운 현상이라고 해요.

면역과 활력을 위해 꼭 필요한 숙면, 5060의 숙면을 방해하는 수면 장애 종류는 어떤 것들이 있는지, 편안한 숙면을 위한 불면증 극복 방법은 무엇이 있는지 이롬이와 자세히 알아보세요! 수면 장애란?

사람은 인생 ...