불면증 병원? 내원하기 전 이것부터 실천해 보세요

이모, 삼촌, 좋은 아침이에요! 꿀잠 주무셨나요?

이롬이는 먹는 것보다 자는 게 더 중요해요, 늦게 잠들거나 잠을 뒤척이면, 다음날 생산성도 떨어지고 하루 종일 기분이 좋지 않더라고요 ㅠㅠ 하루 이틀은 괜찮지만, 수면의 질이 떨어져 장기간 수면 부족이 유지된다면 어떤 일이 벌어질까요? 신체적으로는 면역력이 떨어져 질환에 노출되거나 염증이 생기고, 정신적으로는 피로감, 두통, 집중력 저하, 기억력 감소를 일으킬 수 있어요.

우리 몸과 뇌는 깨어있는 시간이 길어질수록 기능을 하지 못하고 고장 나게 된다고 해요. 수면 문제가 일주일에 3일 이상 있고, 3개월 이상 지속된다면 불면증으로 볼 수 있는데요, 참고 참다 일상생활에 지장이 생겨 불면증 병원까지 생각하시는 분들도 계실 거예요.

대수롭지 않게 생각했던 생활 습관 때문에 불면증이 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 불면증 병원에 방문하기 전, 나의 생활 습관을 먼저 점검해 보고, 개선을 위해 실천해 보세요!

취침 전, 이런 음식부...