잠을 못 자면? 우리가 자꾸 아프고 잔병치레하는 이유

'자는 동안 우리 몸이 리셋된다.' 진짜일까?

이롬이는 친구들보다 감기, 몸살이 잦은 편이에요, 그래서 부모님이 항상 '끼니 제때 챙겨 먹어라, 늦게 잠들지 말아라' 잔소리를 하세요. 요즘 유튜브 보는 취미가 생겨서 새벽 1시쯤 잠드는데, 그래서 컨디션이 더 안 좋은 것 같기도 해요.

(잔소리 들을만하죠? ) 잠을 못 자면 우리 몸에선 무슨 일이 일어날까요?

실제로 수면은 손상된 세포를 회복하고 재생시키는데 굉장히 중요한 역할을 하는데요, 잠을 못 자면 잔병치레가 잦아지고, 체력이 약해지는 이유도 이 때문이랍니다. 오늘은 매일 찌뿌둥하게 일어나는 이모, 삼촌들을 위해 푹 자면서 면역 건강까지 챙길 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요!

면역은 어떻게 우리 건강을 지켜줄까? 면역 세포는 우리 몸의 면역 시스템에서 활동하는 다양한 종류의 세포예요.

감염과 질병을 빠르게 알아차리고 제거하여 우리를 건강하게 지켜주는 역할을 해요. 잠을 못 자면 면역 세포에도 치명적인 결함이 발생한다고 하는데요, 대...