고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높아지는 질환으로, 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 고지혈증은 약물 치료를 통한 지질 수치를 관리하는 것이 중요하지만, 식이요법을 함께 병행하는 것이 필수적입니다.
고지혈증에 좋은 오메가3가 풍부한 음식은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 과도한 음주는 고지혈증을 악화시킬 수 있는데요, 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 순서대로 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증 좋은음식 나쁜음식 (# 오메가3, 고기 술 식이요법) 1.
고지혈증 좋은음식 1) 오메가3가 풍부한 음식 오메가3 지방산은 혈중 중성지방산을 낮추고 혈관 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 또한 HDL 좋은 콜레스테롤을 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하여 동맥경화를 예방해 줍니다.
대표적으로 오메가3가 풍부한 고등어, 연어, 참치, 꽁치, 그리고 청어 같은 등푸른 생선은 혈액 속 중성지방 수치...
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