지난 포스팅에서는 1) 제2형 당뇨병의 원인 및 증상과 2) 당뇨병 치료에 사용되는 각 약물의 종류 및 부작용에 대해 간단히 살펴보았습니다. 혈당이 적절히 조절되지 않으면 약물 치료가 이루어질 수 있지만 , 당뇨 환자나 당뇨 전단계 환자의 경우 가장 우선적으로 운동요법과 함께 식이요법을 병행해야 합니다.
따라서 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식을 각각 5가지씩 간단히 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 안좋은 음식 (# 당뇨 환자 과일 차) 1.
당뇨에 좋은 음식 5가지 기본적으로 당뇨 환자에게 좋은 음식은 혈당을 안정적으로 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 주는 음식입니다. 이러한 음식들은 보통 GI 지수가 낮으며 식이섬유과 건강한 지방 및 단백질이 풍부합니다. 1) 현미 및 통곡물 (GI 지수가 낮은 탄수화물) 통곡물은 백미보다 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고, 혈당을 천천히 상승시키는 효과가 있습니다.
대표적인 통곡물 예시로는 현미, 귀리, 보...
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