많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하곤 합니다. 졸음을 쫓고 집중력을 높여주는 카페인은 현대인들에게 필수적인 존재처럼 여겨지지만, 카페인은 단순한 기호식품을 넘어서 신경계와 심혈관계에 직접적인 영향을 미치는 자극제입니다.
그러므로 적당한 양의 커피와 카페인을 섭취하면 기분을 좋게 하고 몸의 피로감을 줄일 수 있지만, 과하게 섭취할 경우에는 손 떨림이나 두통 또는 심장 두근거림 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 연령 및 상황별로 하루에 카페인을 얼마나 섭취하는 것이 적절한지, 그리고 카페인 과다섭취시 나타날 수 있는 부작용으로 무엇이 있는지 간단히 살펴보도록 하겠습니다.
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