비타민B3 효능 음식 부작용, 니코틴산아미드 나이아신

니코틴산 또는 나이아신이라는 이름으로도 불리는 비타민B3은 수용성 비타민B군의 일종으로, 체내에서 에너지 생성, 피부 건강, 소화기능에 관여하며 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람들이 고용량으로 비타민B를 복용할 수 있는 것은 아닌데요.

대표적으로 레보도파를 복용하는 파킨슨 환자는 피리독신 비타민B6를 고함량으로 복용하면 치료 효과를 떨어뜨릴 수 있으며, 통풍 환자는 비타민B3가 혈중 요산 수치를 증가시킬 수 있어 멀티비타민을 선택할 때, 비타민B3가 저함량 들어있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다만, 대부분의 건강한 사람이라면 비타민b3를 안전하게 복용할 수 있는데, 이번 포스팅에서는 이러한 비타민B3 니코틴산아미드의 효능과 많은 음식, 그리고 비타민B3 부작용과 주의점을 순서대로 간략히 알아보도록 하겠습니다.

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