안녕하세요~! 행신동 고객만족도 1위 포텐휘트니스 행신점입니다!!
오늘부터 너무 추워진 날씨에 저희 회원님들도 감기 많이 걸리셨는데요 ㅠㅠ 따뜻한 외투 꼭 챙겨서 외출하세요~! 오늘을 멋진 등을 만들 수 있는 '프론트 푼다운' 머신 운동 방법을 소개 해 드리겠습니다~!!
행신헬스장 먼저 프론트 풀다운 운동은 주로 다음과 같은 근육 발달에 도움을 줍니다! 광배근 (Latissimus Dorsi): 프론트 풀다운의 주 타겟 근육으로, 등의 넓이를 넓히는 데 중요한 역할을 합니다.
상부 등 근육 (Upper Back): 승모근, 능형근 등 상부 등 근육도 함께 발달합니다. 삼두근 (Triceps): 팔의 후면 근육이 보조 근육으로 작용하여 강해집니다.
행신동헬스 ️프론트 풀다운 활용해서 멋진 등 근육 만들기️ *기구 세팅하기* 풀다운 머신에 앉아서 다리를 고정하는 패드에 맞게 위치를 조정합니다. 핸들을 잡을 때 어깨 너비보다 약간 더 넓게 잡습니다.
*시작 자세* 앉은 상태에서 상체를 약...
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