안양PT 풀업 운동 쉽게 하는법과 TIP ! 비오엠피트니스안양점

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비오엠피트니스 안양점 신다윗 바디멘토입니다 ! 요즘 코로나로 많이 힘든 시기인데요, 이런 시기에는 면역력을 높여야 우리가 건강하게 생활을 할 수 있는데요!

면역을 높이는데 효과적인 방법은 충분한 휴식! 그리고 운동이라는 방법이 있습니다!

그렇다면 오늘 저희가 함께 배워 볼 운동은 바로 풀업이라는 운동입니다 ! 그럼 풀업이란 뭘까요?

풀업이란 - 이 풀업이라는 운동은 등 운동 중에서도 고난이도 운동으로 취급된다.여기서 등의 광배라는 근육과 승모근이라는 근육을 사용하고 자신의 몸무게를 감당해야 하기 때문에 초보자가 시행 했을 때 어려운 면이 있다. 하지만 그만큼 효과가 좋다는 평가가 많다.

풀업의 자세와 TIP? 풀업을 할 때는 견갑골(우리가 흔히 말하는 날개뼈)의 움직임을 어느정도 알고 사용해야 하는데 여기서 자신의 어깨보다 살짝 넓게 잡고 시행을 한다면 견갑을 움직이는데 도움이 된다.

그 후 숄더 패킹을 배워서 후인, 하강을 한...