안녕하세요! 사람을 보다.
마음을 보다. 건강을 보다.
비오엠피트니스 안양점 신다윗 바디멘토입니다! 오늘 저희가 함께 배워 볼 운동은 바로 데드리프트(Deadlift)라는 운동입니다!
자 그럼 이 데드리프트(Deadlift)라는 운동의 뜻을 알아보시죠! 데드리프트(Deadlift) - 데드리프트는 바닥에 정지된 물체를 들어올리는 움직임을 사용하는 운동을 뜻합니다.
그럼 데드리프트(Deadlift)는 어디 운동일까? 대부분의 사람들이 데드리프트를 등 운동이라고 생각하고 계세요~ 하지만 이 말은 반은 맞고 반은 틀린 말입니다!
이 데드리프라는 운동은 저희 몸의 약 70%정도의 근육을 사용하는 전.신.운.동이라고 할 수 있습니다! 등 뿐만이 아니라 엉덩이, 허벅지 앞쪽과 뒤쪽 근육을 사용하게 됩니다!
그렇기에 데드리프트는 전신 운동이라고 할 수 있습니다! 그럼 이제 데드리프트가 어디 운동인지 알았으니!
어떤 자세로 운동을 해야지 안 다치고 안전하게 운동을 할 수 있는지 알아보시죠ㅎㅎ 첫번...
#
데드리프트
#
안양PT
