2021년 10월 13일 수요일 일할 때 얼마나 걷는지 보려고 쿠팡에서 산 만보기가 왔다. 오늘은 출퇴근에 4천보, 근무할 때 6천보로 총 만보 정도였다!
흑흑 오래간만에 오래 서있으려니 다리 아프고 물건 나르니 팔도 아프고 삭신이 쑤시다... 곧 적응하면 괜찮아지겠지 화이팅이닷!
식단 아침 07:30 훈제란 2개 점심 12:30 훈제란 3개, 식혜(찜질방...?) 저녁 17:00 청국장 운동 유산소 17:30 걷기 6000+4000=만보 기본 플랭크 1분 10초 폼롤러스트레칭...
D+65 삼겹살에서 목살로에 대한 요약내용입니다.
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