2021년 10월 15일 금요일 식단 점심 11:30 단백질바, 아몬드브리즈, 훈제란 (쿠키는 다 못먹고 집에 가져왔다!) 저녁 17:00 고기c 운동 유산소 걷기 6200+5700=11900보 폼롤러스트레칭...
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