2021년 11월 1일 월요일 식단 아침 07:30 시리얼, 구운란 점심 12:30 단백질바, 구운란 저녁 16:30 회덮밥 운동 유산소 걷기 16000+5500=21500보 폼롤러스트레칭...
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