2021년 11월 9일 화요일 식단 아침 07:30 구운란, 시리얼 점심 13:00 단백질바, 구운란, 아몬드브리즈 저녁 17:00 스테이크덮밥 운동 유산소 걷기 14000보 폼롤러스트레칭...
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