운동해도 자꾸 붓는 손과 다리, 해결책이 필요! 날씨가 더워지면서 종일 서서 일하거나 오랫동안 앉아서 일하면 손과 하체가 쉽게 붓는데 이건 저만의 문제가 아니고 많은 분들이 겪는 문제더라고요 :) 혈액순환 저하와 나트륨 과다 섭취 등이 원인인데 이런 부종을 방치하게 되면 불편함은 물론이고 붓기가 살이 돼서 스트레스까지 겪게 되기 때문에 평소에 적절한 관리가 필요해요!
나트륨 배출을 위한 식습관 나트륨을 효과적으로 배출하기 위해서는 식습관이 중요해요 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 감자, 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식을 충분히 먹기 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마셔서 체내 노폐물 배출에 도움 주기 가공식품 섭취 줄이기: 나트륨 함량이 높은 가공식품의 섭취를 제한하기 손붓기 빼는 법 손 붓기를 줄이기 위한 효과적인 방법들도 알려드릴게요! 손 스트레칭: 손가락 펴고 쥐는 동작을 반복!
혈액순환에 도움을 주는 동작이에요 손 마사지: 손바닥과 손등을 부드럽게 마사지해서 림프순환에 도움받기 ...
